ジムでもの運動でも痩せないなら運動方法を見直そう

  1. ホーム
  2. 目的と一致していない

目的と一致していない

ランニング

目的を明確にする

ジムに通えばダイエットができると思われがちです。ところが、真面目に通っていても痩せないことがあります。その理由は単純です。目的が明確になっていないからです。ダイエットと一口に言っても、細かく目標を決める必要があります。例えば、いつまでにどのくらい痩せたいのか、これをジムのトレーナーに伝えてみましょう。そうすれば、各人に合ったプログラムを提案してくれます。また、最近は体重よりも部分的に引き締めたいという人も多くなっています。ジムでは、それを叶えることができやすいのでお勧めです。女性の場合、二の腕がタプタプになってしまうことがあります。これを引き締めることができれば、痩せて見えるかもしれません。この場合、二の腕だけのトレーニングを行いましょう。このように、部分的に引き締めるなどの手段を取れば、痩せないと嘆くこともありません。引き締められると体重は変わっていなくても、周りからは痩せたように見られます。スタイルがバランスよくなるのでお勧めです。それから、ジムではトレーナーの言うことをきちんと聞いて真面目にトレーニングをしているものの、家に帰ってから間食をするなど、ぐうたらしてしまう人も居ます。これはもちろんダイエットとしては良くありません。実は痩せない原因の一つとしてよく挙げられます。せっかく、ジムで汗をかいてきても家で自由に過ごしていてはカロリー消費にはならないのです。痩せないという人は、この点も考えてみましょう。